lunes, 30 de agosto de 2021

Acantilado del Bolao

 Mejor diría yo "acantilao" para no discordar, pero no es palabra mía ya que no vi el mar hasta casi los 28 años, así que la respeto a lo fino. 

Uno se va acercando a un sitio que le han "indicao" y como tarda en dar con él piensa que no merecerá la pena, o que no habrá nadie; pero al final, como cuando en el viaje anterior llegamos al faro del Cabo de Ajo, o en otro del año pasado, al Cabo de San Vicente, te lo encuentras lleno de gente, hasta autocaravanas, y el paquete incluye un curtido pescador local para adornar las fotos de virilidad y etnografía. 

arriba se ven unas briznas: pues es gente.
                                    Parece una chica melancólica, al borde de
 
Pero el borde era para sacarse una foto chula. En estos momentos su novio está fuera de plano enfocándola con un teleobjetivo y ella posó como solo saben hacerlo las jovencitas actuales. 
                                                       Yo, robando siempre que puedo.


En algunos sitios el pescador vende sus peces a los que le fotografiamos, pero no estuve tiempo para ver ninguna pesca.



me siento un poco defraudador del público poniéndoos  esta foto muda, pero también vuestro recuerdo de mar puede rellenar el imponente sonido. Uno hace centenares de kilómetros para escucharlo.

no faltan los muy intrépidos. Yo lo soy solo un poquito.


lunes, 23 de agosto de 2021

MÉTODO MAYO DE ADELGAZAMIENTO

También  puede ser llamado método de avance y resistencia numérica.

Ingredientes.

1.- Una báscula digital. Imprescindible para anotar los avances y retrocesos, estas básculas, (la mía por lo menos) miden cada 100 gramos y a diferencia de las anteriores de aguja, no se les puede hacer trampa ladeando la cabeza para un lado según conviniera.

2.- Un cuaderno o una agenda, que será nuestro norte y nuestra guía de avances y retrocesos (porque siempre los habrá), comentarios, reflexiones y propósitos. Cuando tengamos dudas su lectura nos dará moral.

3.- Voluntad, que eso ni se compra ni se vende, pero con ayuda de las reflexiones que iremos escribiendo en el cuaderno, la domesticaremos.

4.- Tiempo (para hacer ejercicio). 

    Escribo este método el 22 de agosto de 2021 después de haber adelgazado personalmente 9 kilos y medio desde el pasado 4 de junio. Quizá sea necesaria una motivación, la mía fue bien grande: tras los primeros análisis de sangre "poscovid" me afloró una glucemia de 240, con lo que mi médica me recetó insulina imperdonable a partir de mañana. Yo le supliqué un mes y ella me concedió hasta el 29 de junio, que se iba de vacaciones. Conseguí parar el penalti ese día (107)y ahora busco librarme de las pastillas y también del adjetivo "diabético".

Todo el mundo ha de tener motivación, estética o médica, porque sin motivación no hay voluntad. Debemos fijar objetivos razonables, por ejemplo bajar un kilo a la semana o cuatro kilos al mes.

PRIMERO Comenzaremos por anotar en el cuaderno nuestro peso de partida,; como al principio se es muy capaz de hacer deporte o cesar de comer, conseguiremos un avance numérico con relativa facilidad, restringiendo cualquier alimento o incrementando el deporte.

Esta anotación nos dará ánimos, estamos en camino. Un estímulo adicional interesante puede ser una foto de cuando éramos adolescentes, o un pantalón que se nos ha quedado pequeño; o mejor, un pantalón que compremos pequeño para un día poder entrar en él.

SEGUNDO.- hay que seguir porque lo importante es mantenerse, el hecho de hacer deporte nos dará resistencia para comer menos, por aprovechar el tiempo invertido y porque proporciona saciedad.

TERCERO.- Pero habrá noches en las que nos levantemos y saqueemos el frigorífico. Será un retroceso que nos recriminaremos por escrito, si lo remontamos el ejemplo de nuestra voluntad triunfadora nos servirá para cuando vuelva a suceder, (que volverá a suceder) 

Si no desmayamos siempre remontaremos porque sabemos que hemos podido hacerlo.

CUARTO.- Hay que disfrutar de la comida, hacerlo sentado y paladear cada bocado a sabiendas de que es valioso, no hay que engullir nunca, nuestra masticación debe ser consciente, y hemos de buscar el éxtasis, si es posible, valorando la experiencia. Nunca debemos ser esclavos de lo que hay en el plato como nos decían nuestras madres: debemos ser capaces de dejar comida, de meterla en el frigorífico para otro día, pero ¡cuidado! nunca es algo que nos debemos y podemos saquearlo en cualquier momento, sino una nueva comida ahorrada para disfrutarla y alimentarnos cuando toque.

QUINTO.- Luchemos contra el pan. Es un alimento que no es inocuo porque esté en la Biblia, o porque sea barato y nos haya (acompañado como a mí) toda la vida. Es un peligro y hay que administrárnoslo con prudencia.

SEXTO.- Otro truco es no abrir el frigorífico más que para las comidas tasadas. Es interesante tener una botella de agua fuera como cancerbera o tomar agua directamente del grifo para no enfrentarnos al escaparate de tentaciones que es un frigorífico abierto.

SÉPTIMO.- Intentar vaciarse todo lo posible al cagar. Nos sentiremos más limpios y ligeros, y con el vientre más liso. Si vamos a hacer deporte después, también es mejor hacerlo con 100 gramos de menos.

OCTAVO.- Corramos o andemos, (es posible volver a correr a partir de los 55 años) es importante con la práctica exigirnos un poco más, por ejemplo alargar un poco la zancada al correr. Si andamos deberíamos intentar andar conscientemente sintiendo los músculos abdominales de vez en cuando. Esto es más cansado, lo sé bien. También podemos cambiar el braceo, yo lo he hecho más circular, y de paso andar más erguidos, nos dará autoestima.

NOVENO.- No debe darnos vergüenza practicar un "trote cochinero" ni que nos miren con pena o incluso que nos "animen" irónicamente. En este terreno siempre es mejor hacer por poco que sea, que desear. Podemos pensar que quien da pena son los obesos mórbidos, y nosotros estamos huyendo de eso.

DÉCIMO.- Nunca llevarse helado, tartas, o platos para picar al sitio donde vemos la televisión. Acabaremos con ello sin darnos cuenta y además, de muy mal humor.

El cuaderno será nuestro confidente, le contaremos nuestras alegrías y penas; en pocas semanas nos daremos cuenta  de que, a pesar de los retrocesos, van bajando los números, y al leer nuestra historia valoraremos y defenderemos nuestros progresos (como las naciones hacen con su historia).

Confieso que yo quisiera llegar a estar por debajo de los 80, para defender esa cifra carismática ya renunciando a bajar más, porque una cifra redonda nos va a ayudar en la referencia. Creo que si al final me quedo en 82, pronto estaré flotando en los 85 como cifra de referencia. 

En cualquier caso es importante no rendirse nunca, aunque volviera a pesar 91 kilos sé que puedo volver a bajarlos. Gracias al cuaderno siempre podré comprobar que en dos meses y medio es posible perder 10 kilos. 

(Dos garrafas de agua de cinco litros cada una).

domingo, 22 de agosto de 2021

Rol de Cristos

 Voy a ir por partes de este último viaje y una de las más importantes ha sido el arte sacro. Para este artículo elijo los Cristos.

          Cristo del retablo de la iglesia de Novales (Santander). La iglesia está dedicada a la Ascensión de María que está debajo de él rodeada de graciosos angelitos.



                         Cristo de la iglesia de San Pedro (Palencia)



Cristo del retablo del altar mayor de la catedral de Palencia. (Solo nos queda por entrar a ver la del Burgo de Osma de las de Castilla y León)


Este Cristo como un bailarín relajado es el Cristo de las Batallas de la catedral de Palencia.



Detalle y plano general del Cristo de la iglesia de Santa María de Alaejos (Valladolid)


maravilloso cristo yacente de la iglesia de San Pedro de Alaejos. Valladolid Lamento el reflejo, me hubiera gustado hacer más fotos del interior de esta iglesia, pero se me acabó la batería.


 
me despido con una didáctica tabla de Pedro Berruguete, que expresa las terribles consecuencias de no creer en Jesucristo: el ladrón Gestas muere así de crispado y además viene un demonio a por él para llevarle al infierno. Mientras que Dimas muere en paz. 



jueves, 19 de agosto de 2021

Viaje a Cantabria no solo para huir del calor.

 

Hasta el hermoso pueblo costero de Comillas, que tiene obras de Gaudí, y de Domenech y Montaner como esta fuente.

                                        pero nosotros buscábamos el mar


su música, su espumas, su eterno trabajo demoliendo costas y fabricando arena, su mareo hipnotizador al caminar por la playa, la temperatura que comunica a nuestros pies...

                                el descanso en el frescor en la localidad de Zigüenza

                   Solo el mar de Comillas me podía alejar unos días de mi huerto en pleno verano.

Pero también la cultura, aquí un retablo de nogal, desde hace unos siglos sin dorar como era la moda, con un San Miguel manco desde la Guerra Civil, que también entró con violencia en esta iglesia de Zigüenza.
Que fue mandada construir enfrente de su casa solariega, desde el Perú por un indiano al que le iban bien los negocios en el siglo XVII.

La fachada Oeste me recordó a la fachada Oeste de la catedral de Sigüenza, en Guadalajara.


 


sábado, 14 de agosto de 2021

Es en nuestro tejado.

 No creo que sea yo el único que lo diga, pero es que no lo oigo por ahí.

En los informativos hablan de la brutal subida de la electricidad, a la vez que de la brutal ola de calor. No es broma, se están batiendo records de calor en casi todos los sitios, de día y de noche. Alguien recomienda refrescarse con un ventilador, o aire acondicionado para pasar las jornadas, evitar salir a la calle y hacer esfuerzos, o sea, ir en coche, (preferentemente con aire acondicionado). 

Pero el golpe de calor nos lo damos nosotros en nuestro propia cara, como si tiráramos piedras a nuestro propio tejado a hacer nuevas goteras, porque todas estas conductas no hacen sino agravar el cambio climático.

Contra el cambio climático solo caben austeridad y privaciones. Vivimos en un único mundo con una única atmósfera saturada de CO2 que hace de efecto invernadero reteniendo el calor y trastocando el clima. Porque después de estas temperaturas tendrían que venir tormentas, y gordas. Si lo hacen mal y si no lo hacen peor, pero el clima está excitado, iracundo (si lo personalizamos) y nos castigará, porque, además, no podemos con él.

En los acuerdos de Kioto y París, (tampoco me los sé todos) se convino en que pagaríamos por emitir CO2, y eso es la "brutal" subida de la factura eléctrica. Impopular, (la oposición se columpia en ella para pedir la dimisión del gobierno) pero nadie nos dice la verdad. La verdad es que tenemos que pagar una multa por nuestro exceso de comodidad, coches, aires acondicionados, iluminaciones nocturnas, fuentes ornamentales, calefacciones, porque NOSOTROS tenemos que emitir menos anhídrido carbónico, y la única manera, como las multas por exceso de velocidad, es que nos cueste dinero, que nos duela por ahí.

Yo no uso el coche en viajes de menos de 10 kilómetros, cargo como un burro mis compras en el supermercado, y sé perfectamente que no voy a evitar el desastre climático. Como escribiendo esto en esta sudorosa tarde. Pero dicho está. 

La solución es gastar menos.  La factura eléctrica tiene que subir más y nos tienen que decir la razón, para que, si es posible, entremos en razón. 

viernes, 13 de agosto de 2021

Sierra de Béjar-Candelario (II)

 El calor de hoy aplana tanto las ideas de salir a hacer algo que cumplo el compromiso de mostrar más fotos de aquel día. Hoy sería suicida andar por estos lugares, en mi modesta opinión.

Una pequeña charca, antes de llegar. Tiene uno tantas ganas de agua fresca...

una vaca con su ternero, el trabajo de los ganaderos aquí es concentradamente duro, (aparte de los saneamientos y crotales identificadores) buscar y llevar hasta el lugar donde esté el camión que ha de llevarse estos pedazos de proteína criada a base de pastos, (cualquiera se trae un saco de pienso tradicional, o de soja transgénica, hasta estas alturas)
Hoy, que hace tanto, pienso en lo que reflejarán el calor estas piedras ahora mismo.
Antes de ver agua, esta escarpadura dominante.

vacas que se quedaban fijas en mí. (No había nadie humano más en este paraje aquel día.)

                            las charcas o lagunas están vírgenes y esta cualidad es un placer para mi vista
 
Vegetación acuática, ríete tú de los nenúfares de Monet, que vi en la Orangeríe de las Tullerías de París

                                    Cómo no hacer fotos, aunque sean parecidas

¡Qué ganas de bañarse hoy!, aunque está prohibido, cualquier otro día uno se helará en estas aguas.

Quise fotografiar el perfil del toro de Osborne, pero se me giró en el último momento.

esta es otra laguna que hay más abajo, ya seguiré esta narrativa visual en otro capítulo.


lunes, 9 de agosto de 2021

Por fin subí a la Sierra de Béjar

 Tuve un amigo (Benito Cañadas) en el Barranco de las Cinco Villas que nunca subió a esta sierra a pesar de vivir 80 años frente a esta maravilla.   https://www.blogger.com/blog/post/edit/7185936966255904133/6849452024653072424

Tengo otro Javier Lobato que tiene 62 y que tampoco ha subido a pesar de que lleva muchos años viviendo en Mombeltrán. Yo le ofrecí que me acompañara la segunda de las varias veces que subí a esos altos.

Supongo que a ambos les pareció que la sierra siempre estaría allí, y luego se les pasó el arroz montañero. Yo llevo desde el año 2003 frente a la Sierra de Béjar.

                                                       Sierra de Béjar y Candelario
 

Ya era mucho tiempo de no subirla, no me hubiera perdonado el no hacerlo nunca, y más ahora, viendo lo que vais a ver que me hubiera perdido.  

El martes tres de agosto antes de las ocho de la mañana estaba con mi coche al pie de la Sierra; llevaba buen calzado, pantalones largos, mi cámara réflex, mi teléfono móvil sin internet, un bocadillo de tortilla de patata, una tajada de pollo frito del día anterior, un poco de chorizo y pan, ocho o diez ciruelas pequeñas y dos peras limoneras. Bebí bastante agua, de por lo menos 10 arroyos, sin vaso, ni remilgo alguno, la sed llegó a apretarme. Fue una aventura solitaria, y sin mapa. Tan solo saludé de lejos a una persona. 

Fijaos lo que estaba ahí todos estos años. Lo alcancé.

                               esto desde abajo no parece tan grande

De vez en cuando me daba la vuelta. Curiosamente la sierra del horizonte que está en el centro es la de la Peña de Francia, tan célebre en esta página.
            El primer poblado chiquito que se ve en el centro es Candelario, lo grande que hay detrás es Béjar



Seguí subiendo, y también quise hacer un retrato de mi sombra.

arriba el terreno es fácil y ofrece vistas de la Sierra de Gredos
Pero al poco aparecen las lagunas del Trampal
A uno de secano como yo el agua le llama mucho la atención
Según bajaba hacia las lagunas encontré esta llamativa floración de agosto
No es muy complicado pero hay que mirar más al suelo que uno pisa que al deslumbrante paisaje
espectaculares formaciones pétreas me ocultaron las lagunas

                                          Luego iba apareciendo el titilar de su oleaje
ya me acercaba a ellas
parecen charcos pero no, por lo menos son charcas. 
Una vista atrás ofrece un paisaje grandilocuente
                  bueno, ya nos vamos acercando, pero llegaremos en el artículo siguiente.